Você já se perguntou o que está realmente em sua mente?
Muitas vezes, nossos pensamentos e sentimentos mais profundos estão escondidos em nossa mente inconsciente, fora de nosso alcance consciente.
Mas e se houvesse uma técnica que pudesse ajudá-lo a explorar e entender melhor o que está em sua mente inconsciente?
É aí que entra a Associação Livre de Freud.
Esta técnica é frequentemente utilizada na psicanálise e é uma ferramenta fundamental para explorar o inconsciente do paciente.
Vamos entender como ela funciona e como ela pode ajudar a descobrir coisas que estão escondidas em nossos pensamentos.
O Que é a Associação Livre de Freud?
A Associação Livre de Freud é uma técnica na qual o paciente é solicitado a dizer tudo o que lhe vem à mente, sem censura ou julgamento.
Veja como ele a descreve:
"A associação livre é uma técnica pela qual o paciente é solicitado a dizer tudo o que vem à mente sem se preocupar se a ideia é irrelevante, tola ou dolorosa. Por meio dessa técnica, é possível acessar memórias, ideias e sentimentos que estão escondidos do consciente." (Freud, 1920)
Sendo assim, ela é uma forma de liberar a mente consciente para acessar pensamentos e sentimentos inconscientes.
Freud acreditava que as pessoas têm uma grande quantidade de pensamentos e emoções reprimidas em seus inconscientes, e a Associação Livre é uma maneira de trazer esses pensamentos à tona.
Como funciona a Associação Livre?
Além disso, Freud acreditava que o inconsciente é a parte mais importante da mente, e é onde se encontram nossos verdadeiros desejos e motivações.
Nesse sentido, a Associação Livre é uma forma de ajudar o paciente a acessar essa parte da mente e explorar esses desejos e motivações.
Para entender melhor como funciona a Associação Livre, imagine que sua mente é como uma cidade grande e movimentada. Na superfície, você pode ver todos os prédios altos, carros passando e pessoas andando de um lado para o outro.
Mas, à medida que você começa a explorar as ruas secundárias e os becos, descobre que há muito mais coisas escondidas na cidade. Pode haver pequenas lojas e cafés pitorescos, parques tranquilos e jardins secretos.
Essas coisas não estão visíveis na superfície, mas ainda existem e podem ser descobertas se você olhar com atenção.
Da mesma forma, a Associação Livre é uma maneira de explorar as “ruas secundárias” de sua mente.
Você pode ter pensamentos e emoções que estão escondidos em algum lugar, mas a Associação Livre pode ajudá-lo a encontrá-los.
À medida que você começa a dizer tudo o que lhe vem à mente, pode descobrir que pensamentos e emoções surgem de lugares que você nunca esperava.
Como a Associação Livre pode ajudar?
Um exemplo de como a Associação Livre pode ajudar é com um paciente que tem fobia de cobras.
Diante disso, o paciente pode começar a falar sobre uma viagem que fez à floresta e, em seguida, começar a falar sobre como se sente quando está com medo.
Ele pode começar a descrever como seu coração acelera e como suas mãos suam quando pensa em cobras.
À medida que continua a falar, ele pode começar a se lembrar de um episódio traumático envolvendo cobras, que ele havia esquecido há muito tempo.
Ao explorar esse episódio e falar sobre ele, o paciente pode começar a entender melhor sua fobia e, eventualmente, superá-la.
A Associação Livre também pode ajudar a descobrir coisas que você nem sabia que estava pensando ou sentindo.
Por exemplo, você pode começar a falar sobre uma situação que está lhe causando ansiedade e, de repente, se encontrar falando sobre um sonho que teve na noite anterior.
Esse sonho pode parecer irrelevante à primeira vista, mas, ao explorá-lo, você pode descobrir que ele tem uma conexão surpreendente com a situação que está causando ansiedade.
Não é a toa que Freud dizia que ela é um meio de revelar o que está inconsciente, de torná-lo consciente. E ao fazê-lo, podemos trazer a luz para as partes escuras e desconhecidas de nossa mente.
Como a Associação Livre é usada na prática?
Na prática, a Associação Livre é geralmente usada em sessões de terapia psicanalítica.
Dessa forma, o terapeuta pode pedir ao paciente para se sentar confortavelmente, relaxar e simplesmente começar a falar. O paciente pode falar sobre qualquer coisa que esteja passando por sua mente, mesmo que pareça irrelevante ou insignificante.
O terapeuta pode então começar a fazer perguntas sobre os pensamentos e sentimentos que surgem durante a sessão, ajudando o paciente a explorá-los ainda mais.
À medida que o paciente começa a se sentir mais confortável com a técnica, pode começar a explorar áreas mais profundas de sua mente inconsciente.
Conclusão
Neste artigo, você aprendeu que a Associação Livre é uma técnica poderosa que pode ajudar as pessoas a explorar seus pensamentos e sentimentos inconscientes.
Ela pode ajudar a descobrir coisas que estavam escondidas em sua mente e, com o tempo, ajudar a curar traumas emocionais e fobias.
Também descobriu que essa técnica pode ser usada em sessões de terapia psicanalítica e é uma ferramenta valiosa para psicólogos e terapeutas.
Lembre-se de que explorar a mente inconsciente pode ser um processo difícil e desconfortável, mas também pode ser extremamente libertador.
Se você estiver interessado em experimentar a Associação Livre, fale com um profissional de saúde mental treinado em psicanálise. Eles podem orientá-lo em como usá-la de maneira segura e eficaz.